L’aigua és essencial per al funcionament del cos humà i té una gran quantitat de beneficis. En aquest article parlarem de 10 beneficis de l’aigua en la teva salut.
No ho deixis passar: La importància d’una bona hidratació
Beneficis clau de l’aigua:
- Hidratació del cos:
- L’aigua és fonamental per a mantenir la hidratació i regular les funcions vitals, com la circulació sanguínia, la digestió i la regulació de la temperatura corporal.
- Millora la digestió:
- Ajuda a dissoldre els nutrients i a transportar-los pel cos. També prevé problemes de restrenyiment en mantenir l’intestí hidratat.
- Regula la temperatura corporal:
- A través de la transpiració i la respiració, l’aigua ajuda a mantenir la temperatura del cos estable.
- Elimina toxines:
- L’aigua és vital per als processos d’eliminació de toxines a través de l’orina, la suor i altres secrecions del cos.
- Millora la salut de la pell:
- Mantenir-se ben hidratat pot ajudar la pell a mantenir-se suau, llisa i lliure d’arrugues, a més de prevenir la sequedat i els brots d’acné.
- Augmenta l’energia:
- La deshidratació pot portar a la fatiga, però beure suficient aigua manté alts els nivells d’energia i millora la concentració.
- Prevé maldecaps:
- La deshidratació és una causa comuna de maldecaps. Mantenir-se hidratat pot ajudar a prevenir-los o reduir la seva intensitat.
- Ajuda en la pèrdua de pes:
- L’aigua pot augmentar la sensació de sacietat, la qual cosa redueix la ingesta d’aliments. També ajuda a augmentar el metabolisme.
- Lubrifica les articulacions:
- L’aigua és essencial per a la producció de líquid sinovial, que actua com a lubrificant per a les articulacions i els músculs, ajudant a prevenir lesions.
- Afavoreix el rendiment físic:
- La hidratació adequada és crucial per al rendiment esportiu, ja que millora la resistència, redueix el risc d’enrampades i accelera la recuperació muscular.
Beure suficient aigua cada dia és clau per a mantenir un cos saludable.
La qualitat de l’aigua és clau per a una bona hidratació. L’aigua ha de ser neta, lliure de contaminants i tenir un bon equilibri mineral per a assegurar que el teu cos obtingui el necessari per a mantenir-se saludable.
Us detallem alguns factors que influeixen en la qualitat de l’aigua:
- Puresa:
- L’aigua ha d’estar lliure de bacteris, virus, metalls pesants o productes químics perillosos. Els filtres d’aigua poden ajudar a eliminar impureses.
- Minerals:
- L’aigua que conté minerals com a calci, magnesi i sodi en quantitats adequades pot ser beneficiosa per a la salut. Aquests minerals són importants per a la funció òssia, la contracció muscular i l’equilibri dels fluids corporals.
- pH:
- L’aigua potable ideal té un pH neutre (prop de 7). Si el pH és molt àcid o molt alcalí, pot afectar l’absorció de nutrients o causar malestar.
- Clor:
- Encara que el clor s’usa per a desinfectar l’aigua en molts sistemes, l’excés de clor pot afectar el sabor i la qualitat. És bo filtrar l’aigua si tens una alta concentració de clor.
- Sabor i olor:
- Si l’aigua té un sabor o olor desagradable, podria ser un senyal que conté impureses o químics.
Per tant, per a assegurar una hidratació adequada i saludable, és fonamental assegurar-se que l’aigua que consumeixes sigui neta i de bona qualitat.
Si tens dubtes sobre la qualitat de la teva aigua, tant si és de xarxa com a aigua de pou, t’assessorem sempre tenint en compte les teves necessitats hídriques per a complir amb els estàndards de seguretat, perquè puguis obtenir sempre una aigua de la millora qualitat i sana.
Sempre subjectes al RD 3/2023 pel qual s’estableixen els criteris tecnicosanitaris de la qualitat de l’aigua de consum, el seu control i subministrament.
Tens alguna preocupació específica sobre la qualitat de l’aigua on vius?
